NIEUWJAARSDUIK

4de NIEUWJAARSDUIK 2010
DE LEYEN

ROTTEVALLE

14.00 uur !!!
Is het startsein voor de Nieuwjaarsduik en duiken we weer met zijn allen het nieuwe jaar tegemoet, of het nu met een duik is of een drankje, dat ligt aan je lef!

Duik je mee, meld je dan aan bij ons,
Voor 12.00 uur 1 januari 2010
Via sms, telefoon of email.
Je kunt ons op op hyves opzoeken!!!

Graag om 13.15 uur melden voor de duik

Na de duik zal er op ons terras muziek klinken en natuurlijk voor iedere held gratis heerlijk snert!

Enkele tips voor duikers!!!
1 . Zoek van te voren de buiten lucht goed op zodat het lichaam kan wennen aan de (verwachte) kou
2. Eet goed, bijvoorbeeld stamppot zodat je de reserves goed opbouwt.
3. Douche kouder de dagen voor de duik, ook goed voor een stevigere huid
4. Aangekomen vet tijdens de feestdag geeft extra energie en
vergroot je uithoudingsvermogen tijdens de frisse duik!
5. Smeer je zelf in met vaseline, dringt de kou minder snel door in je lichaam,
kijk maar naar de pinguïns.
6. Zorg voor warme kleding naar afloop zoals mutsen, handschoenen en warme schoenen, misschien ook een feestneus.
7. Goede warming up voor de duik.
8. Na de duik verder gaan met de warming up en springend je kleding aan trekken en snel die gratis snert ophalen zodat je binnen no time weer heerlijk warm en voldaan bent!!